Lumbalgia: síntomas y tratamiento

Escrito por Ismael el 12 marzo, 2014

Para la lumbalgia recomendamos la toma de antiinflamatorios por via oral y por vía tópica todo ello acompañado de la toma de vitaminas del grupo B

La lumbalgia es un  olor localizado en la parte baja de la espalda. Es el dolor mas frecuente y afecta a mas del 70% de la población en los paises desarrollados.

Existen 3 tipos:

  • Dolor mecánico: es el mas frecuente.Aumenta con el movimiento y se reduce o desaparece con el reposo
  • Dolor inflamatorio: Persiste a pesar del reposo
  • Dolor neuropático: Por afección de los nervios que parten de la columna vertebral

Causas:

  • Cargar mucho peso
  • Debilidad muscular
  • Sobrepeso
  • Desequilibrio postural
  • Ansiedad, estrés, depresión
  • Cambios de tiempo,golpes de aire,humedad

Tratamiento de la lumbalgia

La aplicación de frío en la zona durante las primeras 48 horas para reducir la inflamación a través de bolsas de gel frío que debemos tener guardada en nuestro congelador. Ojo, no aplicarlas directamente sobre la piel ya que nos puede quemar; las bolsas suelen traer unas fundas para ello. La aplicación la realizaremos en intervalos de 10 minutos 3 veces seguidas y 3 veces al día. Es decir 10 minutos de frío y 10 de descanso 3 veces consecutivas así cada 8 horas.

También recomendamos la utilización en estas primeras horas de antiinflamatorios en forma de gel o de spray que son fríos y nos ayudan tanto a disminuir la inflamación como a calmar el dolor

A partir de las 48 horas debemos aplicar calor local con las bolsas de gel (en intervalos de 10 minutos igual que con el gel frío), las cuales metemos en el microondas alternadas con la aplicación de una crema antiinflamatoria realizando un leve masaje sobre la zona afectada que acompañado de calor local como por ejemplo una manta eléctrica que nos ayudará a mejorar la penetración de la crema de aplicación local

La toma de vitaminas del grupo B(B1,B6,B12),nos ayudaran a recuperarnos antes, a mejorar la movilidad y a disminuir el dolor. Tambien podemos utilizar antiinflamatorios y relajantes musculares si nuestro médico de cabecera lo considera apropiado

Recordaros que los antiinflamatorios debemos de tomarlos siempre con el estómago lleno. Realizaremos un reposo relativo solo durante los primeros dias

Podemos acudir a nuestro fisioterapeuta de confianza para que nos aplique masajes en la zona.

En la web www.nohaydolor.com podéis encontrar distintos vídeos explicativos sobre tu lesión y ver como prevenirla y como tratarla.

Educación sanitaria

Recomendamos

  • Mantener una dieta equilibrada y prevenir el sobrepeso
  • Realizar ejecicio fisico: Pilates,estiramientos,natación
  • Conducir y sentarse con la espalda estirada y pegada al respaldo
  • Evitar cargar objetos pesados y en caso de hacerlo siempre agachandote y llevandolos bien pegados al cuerpo
  • Evitar dormir boca abajo
  • Utilizar un calzado adecuado

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3 Respuestas a Lumbalgia: síntomas y tratamiento

  1. cesar marzo 17, 2016 en 11:01 pm #

    Excelente!

  2. Luis E. Roca julio 23, 2016 en 4:02 pm #

    Muy interesante.

  3. Daniel julio 30, 2016 en 7:26 pm #

    Muy buena explicacion: concisa y especifica. Mi experiencia personal en la que llevo 9 anios practicando Pilates y natacion, resulta muy positiva ya que he disminuido la cantidad de eventos al anio y la profundidad de los mismos. Agregaria a la clara explicacion del video que tampoco se debe exagerar con las cargas en la actividad fisica para evitar fatiga en la musculatura y el riesgo de una posible lumbalgia.

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