¿Debo tomar vitamina D? ¿Es importante esta vitamina?

Escrito por QMDP el 22 agosto, 2018

La vitamina D3 colecalciferol, es sintetizada en la piel cuando nos da la luz solar, por eso es tan importante ponerse al sol (siempre de forma moderada y controlada) o también lo podemos obtener a través de los alimentos. La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio (Ca2+) a los huesos, por ello si la vitamina D falta, este paso no se produce y los huesos empiezan a debilitarse.

Las personas que pueden necesitar más vitamina D incluyen:

  • Personas con reuma
  • Personas con enfermedades autoinmunes
  • Personas con obesidad
  • Personas mayores
  • Personas con osteoporosis
  • Bebés amamantado
  • Personas con piel oscura

Los efectos de un déficit de vitamina D pueden ir desde una pérdida de densidad ósea, agudizar el asma, más facilidad de padecer resfriados y gripes, problemas en la piel, hasta un aumento de niveles de colesterol, por eso es tan importante mantener unos niveles adecuados de esta vitamina en nuestro organismo.

En este post de nuestros amigos de La Apoteca Verde puedes saber más sobre la vitamina D y su importancia.

 

 

Una Respuesta a ¿Debo tomar vitamina D? ¿Es importante esta vitamina?

  1. gyost agosto 25, 2018 en 1:33 pm #

    Hola Dani, tal y como se nos presenta la vida hoy, el poder elegir tu futura “pareja como quien elige un plato en el restaurante no te garantiza que vaya a ser algo que te aporte todas las vitaminas que necesites pero de vez en cuando comer comida basura no está mal sabiendo que siempre puedes elegir otros menús más saludables ;). Un placer leerte

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